多少というか気持ち程度は体つきが変化していると、少しまえのエントリーで書きました。
回数と時間をふやしていってるんですが、やはりキツいですね。
あと、終わったあとの疲労感も少々、、、眠気が襲ってきます。
これも自然なんでしょう。
プランクを2分から、腕立て伏せを15回、腕の位置を変えて腕立て伏せを10回を1セット。
これから1ヶ月コツコツやっていきます。
疲労感は筋肉からの合図なんでしょうか。
眠気も。
ちなみに夜、寝る前に一度やったんですが寝れませんでした。
あとは食事ですね。
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