2017年7月3日月曜日

プランク

2ヶ月目にはいってきたプランク。

多少というか気持ち程度は体つきが変化していると、少しまえのエントリーで書きました。
回数と時間をふやしていってるんですが、やはりキツいですね。

あと、終わったあとの疲労感も少々、、、眠気が襲ってきます。
これも自然なんでしょう。

プランクを2分から、腕立て伏せを15回、腕の位置を変えて腕立て伏せを10回を1セット。

これから1ヶ月コツコツやっていきます。

疲労感は筋肉からの合図なんでしょうか。
眠気も。

ちなみに夜、寝る前に一度やったんですが寝れませんでした。

あとは食事ですね。