プランクからプッシュアップの流れを2ヶ月ぐらいかな、継続的におこなってきたのは。
毎回終えてからの倦怠感の差に気をつけています。
なんでもそうなのか、集中するとドッと疲れますよね。
倦怠感がこないとできてないのかな?と感じる時もあるんです。
正しいのか間違いなのか、続けてみて身体の変化を見ていかないとなんとも言えませんが、
プランクを始めるまえとは、確実に体つきに変化はあるようです。
プッシュアップも腕の置く位置を変えて3種類に増やしています。
腹筋もメニューに加えていますが、これが難しい。
意識をおなかになんとか集中させないと、効果があがらないような感じなので
少しずつ位置やスピードを調整していって様子みてみます。
すこしずつでも毎日続けるのは大切ですね。
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