タンパク質

トレーニングをはじめて意識しているコト

最近はプロテインなどのタンパク質を優先

水もしくは白湯を飲む

まぁ、食べる回数を増やす。

オートミールに豆乳かヨーグルト

できれば果物かな。

ほぼこういった内容ですが、これは一人のとき優先で家族との食事ではまた別になりますね。

これで2〜3ヶ月様子を見てみようと考えています。

あとは身体をうごかすコトw

これは基本です。

僕が今回購入したのはソイプロテイン

理由はもちろん一番安かったからw