プランク

１ヶ月前から始めたプランク。

筋トレというか、まぁ運動ですね。

どうしても年齢を重ねるとやらなくなっていくもんです。クルマ中心の生活になったりすると、身体はそこまで動かさない。

ここ２年ぐらい、体重は落としてたんで身体は軽く歩くのもそこまでしんどくなかったんですが、体重を落とすと

「大丈夫？」とか「調子悪いの？」

とか会うたびに聞かれるんで、それならちょっと鍛えてみようかなと始めました。

１ヶ月だからそこまで大きな変化はないけど、少しは変わるもんですね。

身体の微妙な変化にも気づけたし（これ重要だと思う！）

トレーニング後の疲れや眠気も自然なコトなんだな〜って気づきました。

（多分、休ませろっていう身体からのサイン）

２ヶ月目に入るんで、負荷を増やして続けますよ。