数字

体重計での数字は気にしません。

と言うのは、ワークアウトの話だけど。

身体つきが変化していくのは、鏡に自分をうつせばわかります。
数字よりも自身の体の変化（外観だけでなく中身も）を、毎朝起きたときから、気にしていればなんとなく調子はつかめる。

イイときもあれば、くもり空の時は少し重たくなって、行動にうつせない時もある。
そんな時は、軽めのエクササイズと時間をあけて、次の作業に移行していってます。

気分は僕自身にとって、結構重要なことで、100%まではいかなくても、それに近い力を発揮したいなって。難しいけども、納得できればやってよかったと思える。

今日みたいな天気のいい日は、外に出てって考えるけど、まぁ、日差しが強すぎるw
風もかなり強い。せっかくの梅雨明け宣言だし、明日あたりからは公園でのワークアウトを本格的にスタートさせます。

梅雨は短かった。７月中旬まで梅雨って続いてなかったかな。

日差しがここまで強いと、夏が来た!って感じるから個人的には嬉しいですね。

都内には行きたくないけどw

この暑さだと体調管理はむずかしくなるかな。

水は欠かせない、１日に２リットルなんてあっというまだろう。

ジュース類を一切やめてから、身体の調子はかなりいいです。
レッドブルみたいな飲み物も一切飲んでない。もうあれは飲みたくないな。

水だけ飲める環境を、自分で作っていければなんとかなりそう。

BRITAにはお世話になってます。w

ワークアウト

ワークアウトをはじめて1年か。

プロテインを取り入れてから、3ヶ月になろうとしています。

エクササイズはいろいろと試行錯誤しながら、週に５日ぐらい費やしてるかな。

日曜日と月曜日はいちおう休日扱い。

なんだかんだ、調べたり試したりしていくと、やっぱり集中力と速度をあげるのがいいのかも。

集中力がきれると、惰性でうごかしている感じだし、集中してモチベーションがあがるとなんか気持ちいいですね、終えたあとも。

年齢もあるんでw、無理はせずに身体に確認しながらつづけていきます。

ぼくの場合は、メニューまでは結構アレンジしてるんで、のせるほどではないけど方法はいくらでもあるんです。ワークアウトって形にのこるものでは、決してないんだけど、継続していく難しさと、普段あまりスポーツしない自分には、立派なスポーツです。身体の疲れはあっても、病気にはならなくなったし（風邪とか花粉症とか）

健康と自分にあったスポーツって重要だな。ワークアウトなんてしんどいコトやってどうすんの、みたいに思われてもまぁいいかw

これからのキーワードだし。

いろいろ見直せるきっかけだと思ってつづけます。

移民政策

移民政策

政府がかかげました。

といっても、都内ではかなり多くの外国人の人が暮らしているはずです。

コンビニエンスストアは働いている人は、ほとんどではないのかな。

僕はいいと思います。確かに文化の違いはあれども、その違った文化を知ることも重要になってくるし知りたいです。そんな彼らの働き口をもっと広げてもいいと思う。

犯罪とか言う人もいるけど、日本人だって凶悪な犯罪おこしている。っていうか、そっちのほうが多い。

いつまでも島国根性をもっていても変わらないんだよな。

先日、近所のコンビニエンスストアで、中年のおじさんが店内に響く大声で、外国人のアルバイトの人に、あなたの言ってる日本語わからないとか偉そうに言ってた。

恥ずかしいですね。自分の娘ぐらいの年代のアイドルに夢中で、ストーカーとか。

立場の弱い人しか攻撃できないんだろうな。

それでも立場はそのうち逆転するはず。行き場を失ったおじさんが、コンビニで逆にからかわれる時代は来る。無人コンビニや、現金を持たない社会もそう。


ある年代を超えると、広い視野を持てなくなってくるのも、怖いですね。

もう少し優しく柔軟に暮らして行きたい、そんな社会であってほしい。

キャプヘジ

昨日の夜、友達のバンドを観に行きました。

久しぶりの渋谷、バンド名はキャプテンヘッジホッグです。

何年か前に解散していて、このバンド名での活動は年に１回。年末にいつもワンマンライブを行っていて、それは何度か足を運んでましたが、今回は６ヶ月ぶりなんです。

でも去年の年末に観てるのに、なんか２〜３ヶ月前に観た気分でした。

すごく身近にライブを体験できた気がしました。

新曲が今はなくても、楽しめるし、彼らの曲はメロディも頭に残るんで、スッと入りこめる。僕は好きですね。

一番好きな曲はemotionって曲で、なんどもリピートして聴いたのを覚えてます。

いい意味で肩の力が抜けて、リラックスしている気がする。

個人的には無理ないペースで、活動して欲しいなって思ってます。
年に１回とは言わずに、２回ぐらいwやってください。

で、またまた久しぶりの渋谷w

どんどん街並みが変化していっているのには驚きました。壊して創る、壊して創るの繰り返しで、あるべきというか、シンボル的な街の要所要所がなくなっていってる。

いっそのこと商業スペースなんて、なくしちゃって更地にしちゃえばいいのにってw極端だけど、そう感じたな。タワーレコードぐらいでいいんじゃないかな、残すの。

あとは広場みたいな公演だけw

大したことない食べ物屋やカフェなんていらないと思う。
根付かないし、この国は。

帰りのJRに乗って、電車の中で話すのって、体力使うw
あの混雑を思うと、タクシーって必要かも。

電車の切符の金額でタクシー的な、スモールサイズの乗り物が使えれば、流れや生活が変わっていく。

うまくクルマが流れていけばの話だけれども。

とにかくハードな街、渋谷だったな。

森田童子

News で知って聴いてみました。

ドラマは観なかったんで内容まではわかりませんが、暗い雰囲気の曲かと思えば、そこまでって感じではなく、逆にやさしい感じがします。

やさしいと感じられることって、最近少なくなってきてるのではないのかな。

バラードでもないんですよね。

派手な装飾もなしで、シンプルなメロディ。

でもほっとできるのって、癒されるのとは、少し違う。

個人的にとても素晴らしい曲だと思います。

猫カフェ

先日行った、谷保にある猫カフェ。

妻のiphoneを使って撮影しました。

インスタグラムには、加工してアップしましたが、こちらは撮ったデータそのままです。

背景をぼかしてあるんで、猫を強調するのは成功だと思います。

ポートレイト機能は便利だなって、毎回iphoneで撮影するたびに感じてます。

ここの猫カフェは、みんな人懐っこいんです。カフェの周りもガチャガチャしてないから、来る人も多分近所の人ばかりかな。環境って建物の、内部に影響あたえるのかもしれません。

それが呼吸している僕たちヒトや、動物の生態環境にも何かしらの変化をもたらしているのかなって考えました。

いまの家も朝起きると、鳥の声が目立ちます。たまに隣のマンションの、ゴミ出しなのか空き缶やペットボトルを潰す音も、目立ちますがw、鳥の声や風の音、いまだったら雨の音も気持ちいいもんです。

耳からはいってくるノイズも、上手に向き合えば気持ちいいなって、意識するように一日意識していますね。

WARZONE

いいなぁ。

特にLOUが歌うAS ONEカッコいいです。

NYHCってカッコいい。

改めて思いました。