先日行った高円寺にある猫カフェ 猫縁さん。
里親募集型猫カフェというスタイルで営業されている猫カフェです。
地べたに座るスタイルです（まぁ、大体そんな感じのところが多いんですが、、、）
詳しくはこちらのブログをどうぞ！
2枚目の向き合ってる写真が、個人的には好きです。
お近くの人はどうぞ！行ってみてください。
2019年6月2日日曜日
筋トレ
胸のトレーニングは、負荷を抜かないようにするのがポイント。
僕も散々やり方を探しましたし、Youtubeでなんども色々な動画を検索しましたが、やはりジムに行って自分で試すのが近道です。
はじめは重量は上げずにしつこいくらい、繰り返し動作の繰り返しです。
１ヶ月単位で必ずジムに行ったらやる種目を一つ決めてやってました。なので重量は軽めで無理のない感じで練習しました。
練習ぐらいの気持ちでトレーニングをやらないと、身体が覚えてくれない気がします。
重さをどんどん上げていくと、ダンベルをコントロールできないまま、ただ重さだけを扱ってしまい、筋肉の動きをしっかり感じられなくなってしまいます。軽い重量を扱うことは、別に悪いことでもありません。無理やり重い重量でトレーニングをして、ケガしてしまうくらいなら、回り道してでも、確実な方法を選びたいです。
実際、僕もなんども肘を痛めてしまっています。年齢のせいかもしれませんが、もったいないですからね。肝心のトレーニングが出来なくなるのは。
重量にこだわったために、肘を痛めて苦しかった。
肩を鍛える代表的なトレーニングの一つサイドレイズが出来なくなってしまったのと、自重トレーニングも行うことが困難になりました。
サポーターも購入して、なんとか続けていますが、簡単には治ってくれません（年齢のせいかなw）
サイドレイズは軽い重量でも、けっこう肩に効くので、なんとか続けていきたいんです。
出来るだけ、肘に負担のかからない種目を、これからは試していきます。
負荷を抜かないのと、鍛える部位に集中することに意識する。
このことに注意していれば、なんとなくわかってくる気がします。僕もまだまだ練習ですが、これには終わりはなく、継続する楽しさを見つけるために、時間をつくっていきましょう。
最後に、、、
食事も重要なのですが、僕も試行錯誤している部分でもあるので、何かブログに書けそうなことが出来てきたらアップしていきます。
2019年5月31日金曜日
フィルムカメラ / Canon New F-1
少し前に撮り終えたフィルムカメラ
半年かかってやっとフィルムカメラを１本撮りおえました。
使用したカメラはCanon New F-1です。レンズはなんだっけな、28mm F 3.5だったかな、確か。
このカメラはハイキングで一時期よく行っていた、秩父にあったカメラ屋さんで偶然見つけて購入したものです。
無骨なシルエットが好きで、修理にも出して直したぐらい気に入ってるカメラです。
最近、全く出番がなかったのをひっぱり出して使ってます。このカメラはシャッター音が軽快で、もちろんアナログだけど、シャッターの巻き上げなんかも、よく考えられているカメラです。フィルムの装填にも手間がかからなく、綺麗にセットされます。
先にも書きましたが、過去一度だけ調子が悪くなり壊れました。
修理に出した原因は、何かの固着なのか急にシャッターが開かず閉じたままになってしまい、自分で直すこともできなくて、高い修理代（確か17000円ぐらいだったかな）を払って無事に手元に戻ってきましたw
そんなCanon New F-1は、モノクロフィルムがよく似合います。
モノクロフィルムを使って撮った一枚。
インスタグラムでも高評価でした。よく見ると少し傾いてしまっているんですが、雰囲気重視で許されるでしょうか。個人的に少しぐらい傾いていたり、ブレていても問題ないと思って撮っています。
構図どうこうってなってくると、なんかつまらなくなりませんか？こうじゃなきゃいけないルールみたいなのとか。
マイルール
光を求めるのが前提で、そのあと何を写そうとか決めています。
重複してしまいますが、一般的な写真をこうやれば上手く撮れる的なルールは無視です。
それと何カットもバシャバシャ撮りません、基本的に。
なんか自分の見たものには、変な自信があるのか、いつも１発で満足しますし、続けてとりつづけると飽きてしまうw
デジタルカメラでもあんまり撮らりません、何カットも。
それやるぐらいなら、動いて次の自分レーダーに引っかかる何かを探したい。常に移動していたいと考え行動します。な〜んにも撮れないって時もあるw
そういう時は諦めましょう、素直にw
セッティング
プログラムオートです、常に。それか絞り優先モード。大体、この二つです、使うのは。
フィルム
なんでも使います。期限切れのものが多いです。理由はメルカリで安く売っていたのと、期限が切れていても、とても綺麗に写るフィルムもあるので。多少の劣化もアジとしてしまいます。
カラーかモノクロかという選択であれば、モノクロを勧めますね。
今の時代、スマートフォンでも気軽に加工できてしまう。でもモノクロだけはフィルムに敵わないと思います。何が違うのかな、、、奥行き感、、、違うかな。
35mmフィルムも廃盤が多くなってきて、値段が高騰してきています。今後どうなっていくのか心配ですね。海外では多くの人が、まだまだ楽しんでいるのをインスタグラムでも見かけます。僕らのいる日本でも廃れて欲しくないと個人的に願っています。
それとあまりいい考えではないのをわかって書きますが、写真をアートとして受け入れるのは、日本では難しいのかなって、常日頃考えています。なぜか違って見えてしまうんですね、海外のフォトグラファーと、日本の雑誌や写真展で目に飛び込む写真が。
フォトグラファーという呼び名は曖昧だと思ってます。
スケーターであろうとタトゥーアーティストであろうと、鋭い感覚を持った人は、みんなイイ写真を撮っているしフォトグラファーじゃなくてもカッコいい。自由さというか、あまり細かいことにこだわってないのか、こだわってるんだけど結果に、ダメ出しを求めてないというか、、、どうなんだろう。たぶん、自信があるんだろうな。
ブログもそうですが、こういった内容、言い回しを求められているというか、こうすれば喜んでもらえるだろう的な表現。
それも大切ですが、俺はこうだぜ！みたいな自信が伝わるアートって写真に限らずもっとあってもイイはずです。
この写真もなんか心にひっかった瞬間を撮影しました。意味を求められても、なんて言ってイイか僕にもわからない。ただ、何か感じるものがあったんだっていうコトは確実にあります。それはズルイかもしれませんが、見た人にそれぞれ感じて欲しいなって気持ちです。
表現する道具の一つ
僕にとってそれがカメラです。自身がリラックスもしくは楽しんでないと、カメラも楽しめない。ここ何ヶ月かは正直カメラを持ち歩かなかったことが殆どでした。今なら純粋に楽しめている自分がいます。撮ることが面白い。フィルムカメラだけじゃなくデジタルカメラも。
何事も挑戦であり、楽しむことでもある。相手を認め信じて、自分に素直に。表現は自分で決めればいい。
カッコつけてる文章かも知れませんが、これぐらい正直に思っていれば書いてもいいでしょうw
印象に残る色と体育祭
都内某所での体育祭
昨日行った娘の体育祭。
天候にも恵まれ、気温もぐんぐん上昇。
体育祭を開催するには絶好のお天気と、カメラでの撮影にも好条件でした。
生徒も皆とても楽しそうに感じられました。撮影した何枚かの写真をチェックしていて気づいたのは、ピンク系の色目が多く残っていたことです。
意識してフォーカスしていたわけじゃなく偶然ですが、なぜか記憶に残りましたし、チェックしていた写真にも多くのこっていました。
この日使った機材とレンズ。
この日使った機材とレンズ。
PENTAX K20D
SIGMA 17~70mm 1: 2.8 ~ 4.5
望遠も必要かなと思っていたけど、なんとなく遠目で撮る気分でもなかったんで、運動会には不向きなこのレンズw。
不向きは不向きなりに楽しむのが、僕のカメラに対する考え方です。（実はそこまでイイ望遠レンズを所有していないのも言い訳の一つ）
会場の近辺にはコンビニしかなく、お昼ご飯時は混むので、ゆっくりしたい人には不向きかな。
今回の会場はここでした↓
高島平の駅からもけっこう歩きますよ。
食べ物は駅前で先に買っておくか、お弁当作って持っていくか、、、でしょう。
ウチからだと（中野区）バスの乗り継ぎか、都営三田線まで乗り換えが何回かって感じです。
早め早めの行動ですねw
娘の学生最後の体育祭だったので行って正解でした。
プロテイン
４０代後半スタートの筋トレ（プロテイン）
写真はここ１ヶ月で飲んでいるプロテイン。
味にこだわりはあまりないので、安いのをメルカリで探して買ってます。
僕が個人的に飲みやすかったのは、マイプロテインのピーチティー味でした。
ヨーグルトドリンクみたいで、それまでのプロテインと違いゴクゴク飲めてしまいます。
ヨーグルトドリンクみたいで、それまでのプロテインと違いゴクゴク飲めてしまいます。
写真のSOY PROTEIN ISOLATEはドロっとしてるんで、気になる人には難しいかも知れません。
以前、他社のプレーン味のSOY PROTEINを飲んでましたが、かなりドロっとしてたんです。
シェイカーに水を300cc入れてシェイクするとドロドロでした。プレーン味が苦手な人は多いと思います。なんで、チョコとか味が付いているのがオススメですよ。
トレーニング優先な僕には飲めれば、大体の味はOKにしますけどw
飲む頻度は午前中と夜の、１日２回だけにしています。仕事もあるので、基本家でしか飲んでません。
ジムで飲むのも一つの手なのですが、手に持つ荷物を少なくしたいのと、水分補給ができれば十分です。
色々な考え方があるとは思いますが、あくまで食事メインの、プロテインは補助的な役割だと考えています。
でも毎日摂取するものなので、味は美味しいにこしたことはないから、色々試して見るのがベストだと思います。マイプロテインはたくさんフレーバーがあるので一度試してみてください。
2019年5月29日水曜日
背中トレーニング
背中トレーニングしてきました。
あまりやらないラットプルダウンをメインに、ディップスとシーテッドローを織り交ぜながらの40分弱ぐらい。いつもより短めの時間です。
今回はダンベル握ってません、、、腕につけるサポーター１式を忘れてきてしまったので諦めました。
肘を痛めているので、サポーターなしだと不安です。これ以上痛めると肩のトレーニングができなくなってしまいます。いまでもサイドレイズは重量をあげるのが厳しく、あまりやっていないのが現実。他の人がガンガンやってるのが羨ましい〜。
でも４０代後半というか５０歳にとどくギリギリなので無理は禁物です！
ラットプルダウン
フロントとバックも今日はやりました。バックは久々です。背中に集中してやりますが、懸垂をイメージして自分の身体を持ち上げていく感じでやってみました。そこまで重量は上げないで
なるべく回数をこなす。反復練習を背中で動作が行えるようひたすらやりました。
バーを持つ位置も少しずつ変えながらやってみています。
以前はバーのギリギリ端をグリップしていましたが、今回は少し狭めでやってみました。
ラットプルダウンはマシンが混んでいる時が多いので、積極的にやらなかったんです。
でも夏も近いんで、回復期を気にせずやっていきます。
胸を張って身体を持ち上げるイメージ。これの繰り返しw
１ヶ月メインに続けて効果みてみます。
懸垂もできるようになりたい。
50代に向けて
僕も50代に向かってあと少し。体力がどうこうというより、見た目の変化重視を目指しての筋トレ。楽しみたいですね。
少しでも興味があればやらないより、やったほうがいいと感じました。
自分に向き合える時間は有意義です。楽しんだもん勝ち！w
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