spotifyでボブディランを今日は聴こうと思ってます。
1月最後のワークアウト。
胸と脚をメインに。
2019年1月26日土曜日
プロテイン
筋トレやってる人には必須なプロテイン。
僕は朝と寝る前に飲んでます。そこまで種類を試した訳ではありませんが、どれもそこまで違いはないような気がしますw
味が好みじゃないっていう意見をインターネット上で見かけるけど、そんなに美味しいのってないんじゃないかなw
結局、サプリメントだし、普段飲んでるジュースみたいなのを期待すると肩透かしを食らっちゃう。
僕は水に溶かして飲んでるんだけど、水道の水に直接溶かすより、ブリタのポットとか浄水した水のほうが、癖なく飲めました。特にソイプロテインでは飲みやすかったですね。
変なくせが無くなった気がする。
泡立つって意見もあったけど、溶かしたあと、少し時間を置けば泡って消えていくはずなんだけど、、、
やっぱりサプリであり、補助的な扱いでいいと思うんだよねw
味で飲みやすいのは、マイプロテインでしたよ。
この人が詳しかったですね↓
この人が詳しかったですね↓
2019年1月23日水曜日
音楽と向き合う
インスタグラムでもちょこっとのっけたFEAR FACTORY。
１sアルバムを聴いたときに、えらいバンド出てきたなって思いました。
ミニストリーやナインインチネイルズあたりが、取り上げられていた時期だったので、
マシンビートをスラッシュメタルに融合させたバンドが、多く出てきていました。
2ndアルバムあたりまでは、聴いていましたが、そのあとは聴かずじまい。
久々にspotifyを使って聴いています。
全く変わっていないw音楽性。
いや〜、潔いですねw
マシーンヘッドの最近のアルバムが、肩透かし食らったんで、これはよかった。
とにかく音の整合感が良くて、バスドラに他の楽器が合わせてるのか、バスドラを合わせているのか分かりませんが、気持ちいい爆音を聴かせてくれます。そう、重要なのは爆音なんだけど、スカッと聴ける清々しさ？かな。
ヘビロテ決定です！
2019年1月22日火曜日
自重トレーニングからの自炊
病み上がりもあったんで、先週は一日だけジムに行き、今週は自重トレーニングを久々にやってます。
腕立て伏せや、簡単なディップスもキツくて新鮮でしたw
食事も週末より増やしてます。
ただ、食べるのが結構キツい、、、意識して食べるのもあるのか、正直言うと簡単ではありません。
家族と外食以外では、誰とも会って食べるなんて、ここ数年ないので、なんか食べるという行為が難しいなぁって感じます。
その分、youtubeで簡単にできる料理を作るのが、結構楽しくて、少しずつ練習？になるのか試してます。
本格的なのは、材料揃えるのが面倒なので、できれば家にあるものでサクッと出来るのが、楽しいかな。食べた後の洗い物も苦にはならない自分がしますw
ペペロンチーノが好きで（これは作るのも食べるのも）、よく作るんですが、料理を仕事にしている友達に聞くと、難しいらしく、チャレンジしたいですね。工夫しながら。
とりあえず試すという行為を、意識しながら暮らしを豊かにしていければという目標？
かなw
腕立て伏せや、簡単なディップスもキツくて新鮮でしたw
食事も週末より増やしてます。
ただ、食べるのが結構キツい、、、意識して食べるのもあるのか、正直言うと簡単ではありません。
家族と外食以外では、誰とも会って食べるなんて、ここ数年ないので、なんか食べるという行為が難しいなぁって感じます。
その分、youtubeで簡単にできる料理を作るのが、結構楽しくて、少しずつ練習？になるのか試してます。
本格的なのは、材料揃えるのが面倒なので、できれば家にあるものでサクッと出来るのが、楽しいかな。食べた後の洗い物も苦にはならない自分がしますw
ペペロンチーノが好きで（これは作るのも食べるのも）、よく作るんですが、料理を仕事にしている友達に聞くと、難しいらしく、チャレンジしたいですね。工夫しながら。
とりあえず試すという行為を、意識しながら暮らしを豊かにしていければという目標？
かなw
2019年1月19日土曜日
モチベーション
久しぶりの筋トレ（ワークアウト）でした。
少し前に高熱が出て、１週間ばかりジムには行けずじまいだったんで、身体も結構ほっそりしてしまってましたね（悲
体重もがっちり落ちてしまっていて、少しショックでした。
風邪で一番苦しいのが、熱だと思います。
動くことが全く出来なくなってしまって、部屋のベッドのうえで、唸ることしか出来なくなってしまう。なので、また一からやり直しの気分です。
今日は胸を肩だけど、重点的に行いました。
やっぱり１時間が集中できる限界かなって、毎度思っています。
それと左肘をずっと痛めていて、サイドレイズがまったく出来なかったんですが、少し前に購入したリストバンドと肘のサポーターを付けるようになってから、痛みがなく種目がこなせるよう
になりましたね。こんなにうまく機能するなら、もっと早く買えばよかったなぁって。
肩トレがんばろう。
サイドレイズ5kgだったかな。15買いを左右で限界までを3セット
ショルダープレス 11.9kg x 12~14回 3セット
たまにアーノルドショルダープレス（今回はやらず）
肩トレはあんまり高重量ではおこないません、痛めそうで怖い。（腰を）
2019年1月18日金曜日
音楽と向き合う
名前だけは、かなり以前より知っていたし、多分そのころの楽曲は耳にしていたと思います。
たまたまspotifyで聴いたら、えらいカッコよくてビックリしました。
Victory Lapと言うアルバムが、すごくイイ出来で、けっこう政治的な部分も押しだして
いるのも、ヘェ〜って感心しましたね。
メロコア？っていう範囲をこえていて、特にドラムが素晴らしい。
ビデオクリップで、こんな地味（失礼）な感じの人が、あそこまで激しい手数の多いドラミングをプレイしてるんだって、驚きました。
バンド聴くときに結構リズム隊を、重点的に聴くクセがあるんで、耳がそっちにいくんですが、このバンドは見事にひっかかりましたw
是非、食わず嫌いにならずに聴いて欲しいです。
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