フォーカスする時代

カメラを使っていると、フォーカスという言葉が出てきます。

フォーカスって大切で、集中したいときもそうですが、なによりもブレないことに重点をおいて考えるようにしています。

いろんな情報もwebだけで調べているより、実際に試したり聞いたりする方が、何倍もためになります。

僕の場合、ワークアウトに関しては、日本より海外で実際に生活している人の動画なりを、見るほうが断然参考になりました。

英語の動画でも、フォーカスという単語は、結構な頻度で出てきます。

今、書いているブログも悩んで、こんな文章にしようとか書くことにフォーカスしないと、スラスラ文字が打てない（僕だけかも）

一度、書き出しちゃえばなんてことないんですが、読みやすくするには等、気にはしています。

1日に食べるものも、そろそろカロリーも気にしていきたいなと思います。そうなると気軽に、外で食べれませんね。

ここ２〜３ヶ月で減ったのは、

外食（レストランなど）

まとまった食事、いわゆるご飯とおかずとかセットになった、1日３食パターン。

ジュースや外でのコーヒーも全くに近いぐらい飲まなくなりました。

ジュースは減りましたね、水ばかり。

お茶も飲みませんね。

シンプルな感じです。

猫カフェ

先日、行った猫カフェです。

ここの猫は人なつっこかったですね。

時間帯もよかったのか、みんなよく動いてました。

10分150円で、気づくと１時間たってしまってる。

それだけ、非日常で楽しめた証だったんでしょう。

アイフォンで撮影しました。ポートレイトモードです。

少し暗かった店内。背景はボケてますが、背景に置いてあるものも、デザインなんでしょう。以前行った原宿のお店はそれなりに場所柄か、綺麗にまとまっていたんで見栄えよかったですが、こちらは普通w

50カットばかし、気づくと撮ってました。

でも気に入ったのは２〜３枚w

こんなもんです。

日大

書こうか迷ったけど、、、

日大アメフト部の件、僕もニュースは見てました。

会社も学校もいつもトップダウンで、知らないあいだに決め事を相談なしに進めると、ロクな結果にならない。

以前にも書いたかもしれないけど、現場との相談や実際にそこに行くことを、面倒臭がるのか、実行しないのがチームとしてのまとまりを薄くしていく。過去の実績とデータだけで判断していってるんだなって感じました。

高齢化社会で一番不安なのが、あとは若い人がやるから、こっちは知らないよって勝手に決めている人達ですね（僕もおじさんだけどw）

こういった考え方がどこかぬぐい切れていないんだと思います。

安倍政権の状況や、今回の事件など、いまは高校生や中学生もネットで見ています。

ただ見ているだけではなく、普段の自分の学校生活にも比べる材料として、頭にインプットされていっているのに気づかないのかな。

責任を負いたくないから、どこかで本来きちっと教えていかないといけないのに、責任の所在をあやふやにしていく事が、当たり前になっていってます。

日大アメフト部の生徒が、会見を開いてましたが、たぶん真面目に話していたと感じました。あれだけ、キチッと話しているのに、指導者の人はまったく話せていない。こんなので理解を求められても、納得できないのは当然でした。

今回の事件をきっかけに、間違いや納得いかないことには、ハッキリと NO！と言える社会になってもらいたい。

ただの役職が上なだけで、なんでも通用するなんて終わりです。

手で洗う

１〜2年前ぐらいからだったか、シャワーを浴びるときに手で身体を洗うようにしています。

長い間、タオルを使ってきていましたが、それを使っているからといって皮膚に変化は見られない気がするので、手で洗うのに変えました。

背中だけは届かないのでブラシを使いますが、基本石鹸も１種類だけで、特別なボディソープは使いません。

冬場などは石鹸を使わない日もあります。

顔を洗うのも同じで、髪の毛だけはシャンプーを使ってますが、リンスは気が向いたらって感じでした。

結局、ゴシゴシこすっても次に日も、同じような時間にシャワーを浴びてゴシゴシこする毎日で、いつまでたっても終わりはないんですw

身体の中から出てくるモノは、身体の中へ取り込んだモノの結果として捉えているので、まずは身体に取り入れていくモノを変えてみようと考えました。

それがワークアウトを始めてからの気づきだったような気がします。

今の食生活で、たまに食べる揚げ物に違いというか、違和感みたいな感触を気づくようになりました。あ、重いなぁみたいなことに気づきますね。

以前は気づかず過ごしていました。

食べた満足感みたいなのが、頭に残るだけだったんです。もしくは何も気づかない、それが当たり前だと思っていたんでしょう。

先に書いた身体を手で洗うっていうのは、別に不便でもないし、汚いとか足りてないとか、今の季節であればなんとも感じません。

なのでうちの浴槽には、いつもカラカラに乾いた僕のタオルがかかっていますw

instagram

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小林 a.k.a. BUCCI 弘幸さん(@kobachi)がシェアした投稿 - 2018年 5月月17日午後6時48分PDT

ハワイのホテルで撮った一まい。

Nikonosを使った。

たしか４カットぐらい撮って、帰国後にアップしたのはべつの一枚。

このまえ、見直すとほかのもかっこよかったんで、またアップしていきます。

食事

２〜3年前より食事との付き合い方をよく考えています。

幼少期から20代までは、中身は色々あれど1日３食が基本で学校でも、三角食べといった内容のプリントが配布されていたのではないでしょうか。

朝はこんな感じでとか、夜はご飯、お味噌汁におかずと小鉢が１品といったイラストですね。

でも今から思い返すと、小学校でも給食が食べきれなくて机にパンを隠してガビガビになっている人がいました。当時はなんで食べれないんだろうって見ていました。僕はいつも食べきっていたんで。

食べきれない量であれば、素直に残していいと思います。

だいたい、残していた子はそのあとの掃除になっても一人机に座って食べ続けていた。

ある意味その子の時間がもったいない。それが当時は違和感なくふつうになっていたんです。

もちろん大人になっても朝と昼、晩とそれなりにまとまった食事はとっていました。

それが当たり前とも思っていたし。

ここ半年、そういった食べ方は少しずつ変化させていっています。

少量を1日に何回か分けて食べていく感じ。

食べるものは特別に決めていませんが、できるだけコンビニ弁当は避けます。

たまに我慢というか、美味しそうに見えてついつい買ってしまいますが、確実に胃が重くなるというか、頭が冴えない。

少しお腹がすくぐらいがいいのかなと思います。

満腹感と元気に動けるのは違うんだなって、失敗wしながら学んでますね。

僕もよくやるんですが、コンビニに行くと３個も買わなくていいのに買ってしまう。

試しに一つだけにしてみても問題はない。でも頭か身体かわからないけど３個手にとってしまう。考えてしまうところですね。

最近は夜は家族でサラダだけの日が多いです。

お米もスープもなしでサラダのみ。

それでも十分です。

試して不都合がでれば、また別の方法を試せばいいだけ。

最近、暖かくなってきてベランダでコーヒーも気持ちいい。

環境の少しの変化は家でも感じられるんだなって、工夫次第。

Push Up

こんだけあるんだ腕立て伏せだけでw

これ何通りかだけ試すだけでも、結構きつい。

コツコツですね。何事も。

1年

筋トレ？エクササイズを地味に意識してはじめてから、そろそろ１年になります。

最初はプランクからはじめ、１ヶ月たったあたりからyoutubeやネット検索で面白そうで続けられそうなトレーニングを検索し、試しながら１年になりますね。

なんどもひどい筋肉痛になり、その都度中断したりしながら試行錯誤でした。

筋肉の収縮を意識しながらであれば、負荷に関係なく変化は起こるもんだなって実感していますね。

始めた当初より短期間での成果は求めていなかったのも正解でした。この目標を間違えて設定していたら続かなかった気がします。ジムでトレーナーつけるわけじゃないんで、回り道かもしれないけど、一つ一つ試していました。

いまならジムに行くのも一つの方法だと思うんですが、海外の動画見てるとそうじゃなきゃいけないって感じでもないんで、外でのトレーニングを時間のあるうちに取り入れて発展させていきます。

人それぞれのペースが大切で、それは個人で見つけていかないといけない。

呼吸から食べるもの、歩くといった基本の動作も試行錯誤しています。
当たり前を考える、、、そのキッカケにもなりました。

睡眠の重要性も意識しましたね。それは時間の長さじゃなくて。
意外に疲れはたまらないんだなぁって、トレーニングでは。

トレーニングの時間もそこまでかけなくなったかな。集中力が続かなくなってしまう。
僕には集中が大切で、それが上手く行くと終えたあとに充実感が残りますねw

結構、楽しいですよw

区役所

少し前、用事があり市役所に行って見て感じたこと。

あんなに職員が必要なんだろうかって。

最近の銀行もそうだけど、案内する係員が多すぎるんだよね。

書類を探せないから案内してしてくれるんだろうけど、そもそも書類が多岐にわたって多くて、その上に変に色分けしてあってそれが逆にさがしずらい、、、w


もっとシンプルにできないのかな。

そのあとの作業ってただ待つだけでしょ。

受付の職員もなんか暇そうだし、おばちゃんなんかはおしゃべりしてる。
たまにしか使わないところなんで思うだけかもしれないけど、たまにしか使わないっていうのもどうなんだろ。国民のためにあるならば、普段から使える便利なところにするのが必要じゃないかな。

書類もまとめて、せっかくのマイナンバーなんだから活かせる方法考えてもらいたい。

色々な支払いもこれからは個人で書類を見て理解して払うのが正解じゃないか。
会社勤めのときは、まかせていたのでそういうもんかって見過ごしていたのが僕だったけど、いまはこういう仕組みなんだって少し理解できるようになってきた。

日本は普通な国で（他の国からみれば）made in japanなんて本当は通用してる気がしない。

それらしく見えればそれらしく結果がでてるって曖昧な、、、空間や空気が存在してるような。

勉強になりましたw

NAUTICA

NAUTICAのハット。

20年ぐらい前にはよく似たのを被ってた記憶があります。

これもメルカリで破格値で買いましたが、こういったのをさがしだせるのは楽しい。

このハットにダンガリーシャツを合わせると、ホントに90年代のhip hopスタイルの完成です。ダンガリーシャツは何枚か揃えてあるんですね〜w

ハットといえばサイプレスヒルがデビューしたばかりの頃、メンバーが被っていたハットが欲しかった、、、メンバー用だったのか売ってなかったけど。あの目深かにかぶるスタイルはいいんですよね。

sen dogかな、被っているのは。

このクリップじゃないほうで、B-realのかぶり方もいいんです。
波打ったようにクシャクシャにして目深にかぶるのが。

こんな感じかな。






カッコいいな〜。

チョコチップのハットもイカしてる。
このクシャクシャ具合がいいんだよな〜。

Lee Hooded Sweat

最近、気に入っているボディですが、昔オリジナルブランドを作っていたときにはよく使ってました。

Ultraweight と Crossgrainってシリーズがあるのは知らなかった。Crossgrainの方がリブが長くて好きですね。

肉厚で型崩れもしない。ここ２〜３年流行っていた薄い生地のボディはあんまりだけど、これぐらいが着てて落ち着くw

チャンピオンやCamberもいいんだけど、値段もこなれててこっち派です。

今も生産されているかわからないんだけど、画像は少し前にメルカリで買ったもの。

黒も持っていてそれはリブが擦り切れていたけど、まぁいい感じの風合いでした。

United Sportsの昔のも手に入れた（それは穴あり）のもあって当時のチャンピオンに対抗する他社の気合の入れ具合いは伝わりましたw とにかくヘヴィウエイト流行りましたからね。

United SportsはMade in USAだったし。

引き続きさがしますw

筋トレ

最近、よく見ている動画

これをマネするのは厳しいんで、いくつか実践できそうなのを抜きだしてます。

いわゆるマシーントレーニングは出来ないから、パークトレーニングや自重を参考にしています。

っていうかカッコイイんだよなw

そこって重要で、人それぞれだけどカッコイイと思えないと次の動画も見たいと思えません。ダンベルなしでも出来るし。


そろそろ身体を意識し出して動かしてきて１年経ちます。

プランクも最近は改めてトレーニングの一部分としてキチンと取り入れています。

外出時のウォーキングというか徒歩wもそんなトレーニングになるだろうと思い、歩くのも積極的に取り入れてます。

ラクがイコール、カッコいいっていうのは無いんじゃないな。

それは以前から書いている食べ物や衣類の選び方にも、共通している部分。

2年目に突入ですね〜。

カシオ F-84W

3年前ぐらいだったかな、最初に買ったの。
ベルトが切れちゃったんで、メルカリで安いのを追加で買って１年弱あまり。
全く壊れません。

初代はハンモックのはしに取りつけていて、雨の日も風の日も屋外にさらされていますが、ぜんぜん平気ですね。

薄いんで気にならない

軽い

値段もチープ（チープカシオと呼ばれている）なので気にしなくていいかな

見やすい

ホント、単純に使うなら最高の腕時計。

自慢にはならない時計なのはわかってるけど、この軽さとコストパフォーマンスは十分自慢できるw

黒ベースが多いんで、もっと色にバリエーション増やせばカッコよくなるんだろうな。

デザインさせてくれないかなw

GW

GWが終わりました。

お正月に続いてのまとまった休日だけど、正直な感想として必要なんだろうか。

初日に江ノ島へ買い物に行ってきましたが、あまりの人の多さに驚きましたね。
まさか、あれだけのひとがいるなんてって。

まとまった休日に行楽地へ行く。それも都内近郊が手ごろ感が強いんだろうか。

手ごろ感といってもそれなりに時間はかかってしまうのも事実。

初日にあれを経験してしまうと、あとの連休はどうしても外出をためらってしまうなぁ。

休みなのに休んだ気になれないなんて少し損してる気分です。
なので残りは、家にいてリラックスさせてもらいました。

家族と過ごすのが一番ですね。

GWってなくしちゃえばいいと思う。
もっと自由にある程度の期間休み取れれば、無理して時期を決めなくてもなんとかなるし。

こんな狭い国で都市部にひとが集中してるとこへ、さらに集中して行くから窮屈な状態が生まれていく。窮屈っていいことを創りだせる気が全くしない。

でも変わりそうにないから、個人で変えていくように生活をデザインしていくのがベストですね。　　

この手の動画気に入ってます。PCの前で何かする時とかいい感じ。