キングダム

好きなマンガなんで、無理のない実写を望みますw

変なCGとかいらないんでw

Style

このあたりの着こなしカッコイイです。

特にCamp Loのハンチングの被り方はイケてるなぁ。

風邪

久しぶりに風邪をひいてしまい、筋トレができないここ数日でした。
鼻水と喉にきた今回の風邪でしたが、薬を飲むのをやめて身体を徹底的に休めました。

まず動かさないことですw

極端に言えば、ほんとできるだけ動かないことです。食事もあまり取らずに、胃を動かすのを抑えました。以前は何か積極的に食べたりしてたんですが、今回の場合で言えば食べると、体温が上がるというか熱っぽくなってしまって、咳が出てくる気がしましたね。

じっとしていると落ち着くんで、逆に辛くなかったです。

ただ、幸いお腹が空くことがあったので、その時は少しだけ食事を採りました。
消化のいい物、水分もそれなりに抑えました。

じっとしている間は本を読むにはもってこいなので、ずっと読んでたかな。

webで調べたら、動物は身体の調子がよくないとじっとしてるって。

そう言われればそうだったような、、、w

今回はそこをイメージしてみました。

筋トレで左肘も痛めているんで、ついでに休めます。
でもこっちは時間がかかりそうなんで、肘のサポーター買おうか迷い中。

最近、クワガタ動画ばかり見ています。

小さい頃、採ることが出来なかったクワガタ。

今なら採れそうな気がしますが、この時期でも探せるんですね。

グラインドコア

かなりかっこいい。

いまでもブルタルトゥルース聴くけど、このバンドいいですね。

日本に来たんだ。母親がこの手の音楽に理解を示して、バンドやるっていうのもイケてるなぁ。

だいたい、雑音って言われて敬遠されるんだけど、ここまで正直に叫べる音楽ないと思う。

ハードコアパンク、スラッシュメタルはいまでも聴き続けられるし、ipodからはそれしか流れてこないなぁ。

筋トレ

市営のジムに通いだしてから、3ヶ月目に突入していますw

使用料金が140円と安いんで、週に2日もしくは3日通っています。

2時間制というくくりですが、だらだらするぐらいなら、種目決めて短時間で終わらせるのが
いいみたいなんで2時間は、ちょうどいいかなと感じています。ただ、体調によっては、もっと
身体を動かしたいなって思うときもあるので、その時はなんども同じ種目を練習してますね。

そう、鍛えるという感覚より練習する感覚が強いです。

反復して身体に覚えこませるイメージ。なので、少しでもあれって？感じると、重量を下げて再度、同じ動作を行なっています。

まだ初心者なんで、偉そうに書けませんが、試行錯誤を繰り返しています。

そうやって他の人のワークアウトを見ていると、ここが違うんだとか気づきます。


市営の小さいジムでも、考えて行なっていけば、いいトレーニングにはなるはずなんで続けます。そこまで苦になるわけでもなかったし。

ダンベルベンチプレス

インクラインダンベルベンチプレス

のどちらかをメインにして、

あとは分割とその日の、身体の調子で決めてます。

たまに外国人の人も見かけるんですが、彼らは以外に腕立て伏せや懸垂を、何回もやってました。ディップスもやってますね。

日本人はマシンかバーベル中心で、ジムでは自重のトレーニングやってる人をほとんど見てません。

De La Soul - Ego Trippin' (Part Two) [Official Music Video]

ワークアウト